【立冬因時制宜，調養身體】
今日立冬，是進補的好時機，因為中醫認為身體會隨住大自然的氣候變化而轉變，陽氣內潛，養生應以補腎防寒，斂陰護陽為原則，所以進補時，應以而不散，熱而不燥為宜，建議食物包括茨實、淮山、黑豆、芝麻等。
手腳冰冷的人，如果診斷為氣血不足，想補氣可服用黨參，或吃淮山、栗子、飲老火蓮藕湯，要補血則可飲用紅棗茶、生薑茶，吃杞子、龍眼肉等。
假如是容易緊張、神經質、工作壓力大、生活不如意及少運動人士，宜幫助氣血運行暢順，需要疏肝解鬱，推介飲用柴胡理氣湯助理氣解鬱、行氣止痛。另外，可飲用玫瑰花茶、茉莉花茶或陳皮泡水，有理氣、疏肝解鬱作用。
食用得宜，進補及時，在之後的季節身體較健康，病痛亦較少。
資料來源：蘋果新聞、醫院管理局中醫動網站
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