雖然最近天氣最高多達二十多度，䁔和的天似乎不太像冬天。不過天文台預測周五降至13。C

各位又會如何保䁔呢？暖包 熱水瓶都應該不可少。

大家使用時有想過䁔包只可單次使用，是不環保之舉? 去年即棄暖包就有一億多公斤，更難以分解造成生態環境的負擔統計處全港市民每日使用多少個用完即棄暖包 , 去年的數目為一億三千多公斤，較前年的八千八百萬多公斤，增加近五成。用完即棄暖包含化學物料，若再加上塑膠包裝，會更難以被分解，會對生態環境造成負擔。大家使用時有想過䁔包只可單次使用，是不環保之舉

DIY紅豆保䁔包 ，便宜又天然! 最重要可以減低對環境傷害!  一齊看看做法做法 :

準備材料有: 

-紅豆、米、燕麥 ( 各適當份量 )

-毛巾布、棉布 (縫製袋子用 ,選擇喜愛的大小) 也可以使用現成的袋子或適合的物料

做法: 

step 1 :把所有準備材料紅豆、米、燕麥放進熱敷包並密封直接用繩子綁起來 , 或用針線縫好缺口，此時便獲得”熱敷包”一個

step2 : 每次使用時放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達攝氏60度，而且40度以上的溫度可持續1小時左右

紅豆熱敷包功效:

紅豆加熱後有一種獨特的味道 , 香味具有鎮定、安神效果，能夠幫助入睡。自製熱敷包散熱較慢 , 保温功能好

除了保暖功能外，加入適當的中藥材還可以作調理身體之用。經過中醫學角度，熱敷包內若加入中藥材，加熱後治療效果來得明顯。

建議添加的中藥材:

女士經痛腹痛問題>白芍藥（可緩急止痛）、艾草與小茴香（溫筋止痛）等溫熱性的中藥材各5錢，加熱後放在肚臍下3吋（約1個手掌寬，或是4指寬），有助於活絡筋血、減緩疼痛。白芍藥）、艾草與小茴香等溫熱性的中藥材各5錢，加熱後放在肚臍下3吋（約1個手掌寬，或是4指寬），有助於活絡筋血、減緩疼痛。

改善老年人關節痛、退化性關節炎問題>艾草、艾葉、丁香、茴香、乾薑各1兩，剪成丁狀後混合放入熱敷袋，可以溫和傳導熱能。

有關圖片取自網上資料 

文章轉截自: ： 康健雜誌134期

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=62429&page=4