「南區鬆一鬆」結合了行山及身心靈活動，包括瑜伽、冥想、森林遊學，向大家介紹南區自然生態好去處，並推動健康的生活態度。透過一起行山，讓參加者可以互相了解、互相支持，締造和諧共融的社區。此外，計劃亦會培訓鄰舍義工攝製隊，製作《南區鬆一鬆》影片，於網上及戶外媒體播放，讓更多人認識南區的「鬆一鬆」路線及減壓方法。
| 內容： | 由義工導賞員帶領參加者遊歷香港仔水塘，沿途介紹水塘的法定的瑜伽教學，讓參加者在大自然環境中，吸收清新的空氣，舒展筋骨，遠離煩囂，達到鬆一鬆的效果。 |
| 日期： | 2018年10月20日 (星期六) |
| 時間： | 1:30pm – 5:00pm |
| 收費： | 費用全免 |
| 集合地點： | 香港青年協會賽馬會Media 21媒體空間 |
| 地址： | 香港仔石排灣邨商場LG2層02室 |
| 行程： | 集合→介紹香港仔水塘及安全守則→香港仔水塘上水塘→石橋、水霸、水掣房→香港仔水塘下水塘→瑜伽練習→總結及離開 |
| 對象： | 任何人士均可報名 (建議年滿6歲或以上人士比較適合) |
| 導師： | Karen Wong |
| 備註： | 參加者完成活動可獲得瑜伽墊一塊 |
| 內容： | 香港擁有豐富的生物品種，尤其以植物及昆蟲為多，專業的森林導師會帶領參加者在薄扶林水塘一帶觀察、以不同感觀接觸及欣賞香港的自然的多樣性，並透過小遊戲，加強親子之間的互動，提升大小朋友對動植物的認識及愛護。 |
| 日期： | 2018年10月27日 (星期六) |
| 時間： | 1:00pm – 5:00pm |
| 收費： | 費用全免 |
| 集合地點： | 中環交易廣場巴士總站15號巴士站 |
| 地址： | 中環康樂廣場8號交易廣場地下 |
| 行程： | 集合→乘搭巴士到達山頂→介紹薄扶林郊野公園及安全守則→分組探索森林大自然→小遊戲→總結及離開 |
| 對象： | 任何人士均可報名 (建議年滿3歲或以上人士比較適合) |
| 導師： | Hilda Chan、Maggie Mang |
| 備註： | 參加者需自行繳付巴士車費，完成活動可獲得福袋乙個 |
| 內容： | 由舂磡角道上山，到達炮台上進行冥想，專業導師會帶領參加者以六感進行冥想；參加者可以在山脊上眺望景色外，也可以靜下心神，學習冥想，達到鬆一鬆的效果。 |
| 日期： | 2018年11月3日 (星期六) |
| 時間： | 1:30pm – 5:00pm |
| 收費： | 費用全免 |
| 集合地點： | 舂坎角海灘巴士站 |
| 地址： | 赤柱舂坎角舂墈角道迴旋處 |
| 行程： | 集合→介紹舂坎山及安全守則→舂磡角道→慈氏護養院→炮台→冥想→慈氏護養院→舂磡角道→離開 |
| 對象： | 任何人士均可報名 (建議年滿6歲或以上人士比較適合) |
| 導師： | Thea Chan |
| 備註： | 參加者完成活動可獲得瑜伽墊一塊 |
| 內容： | 培訓義工有關影片剪接的技巧 |
| 日期： | 2018年11月10日 (星期六) |
| 時間： | 10:00am – 7:00pm |
| 收費： | 費用全免 |
| 集合地點： | 香港青年協會賽馬會Media 21媒體空間 |
| 地址： | 香港仔石排灣邨商場LG2層02室 |
Karen是瑜伽聯盟認可的瑜伽導師，並擁有7年學習瑜伽及2年半教授瑜伽的經驗。瑜伽對她來說不但可以鍛鍊身體，還可維持精神健康，她希望參加者可以透過進行瑜伽，令身心都能鬆一鬆。
Hilda是香港中文大學理學士，主修環境科，現職香港戶外生態教育協會項目主任，主力籌辦以森林保育為題的環保教育項目，她鼓勵參加者身體力行認識和保護自然環境。
Maggie是香港大學理學士，主修生態學及生物多樣性，她經常帶領學生認識香港的自然生態和探討保育的議題。
畢業於香港演藝學院(主修戲劇表演)，並修練瑜珈課程，更前往泰國喀比修讀瑜珈導師課程，前後在不同場地，包括郊野公園開授戶外瑜珈課，另有修習靈氣治療及催眠治療。
香港仔水塘分為上水塘及下水塘兩個，它們位於香港仔郊野公園內，水塘附近有多座法定古蹟，包括石橋、水壩、水掣房等，分別於1930年代時期興建；其中香港仔下水塘在變成公用水塘前，它是屬於大成紙廠私人擁有，後來為了解決港島西區的供水問題，政府才把它收購並沿用至今。
香港仔上水塘的前路段(香港仔水塘道)較斜，之後的路段相對平坦，是一條入門的行山路線，適合一家大小遠足。到達水壩後，可沿旁邊的梯級下山，前往下水塘，這裡的路徑相對較窄，但亦算易行，山徑被森蔭包圍，走不遠便可輕鬆經下水塘返回香港仔。香港仔水塘種值了許了紅膠木、大頭茶、錫葉藤等，對大自然有興趣的朋友，可以到附近的香港仔自然教育徑看看。
薄扶林水塘位於薄扶林郊野公園內，地處薄扶林谷之間，它建於1860至1870年代，是香港第一個水塘。薄扶林水塘附近有多座法定古蹟，包括前看守員房舍、量水站、四座石橋等。
為了鞏固水塘附近的泥土，政府進行了大型的植林工作，使這裡成為香港林木最茂盛的地區之一，除了原生品種如大頭茶、浙江潤楠等外，還有人工種植的濕地松、台灣相思、紅膠木、水楠、木荷等；動物方面，你可以在此找到一些兩棲類動物，如黑眶蟾蜍、香港湍蛙、小棘蛙等，鳥類如紅耳鵯、紅咀藍鵲、珠項斑鳩等，你還有機會見到赤腹松鼠、果子狸、小靈貓等哺乳類動物；這裡一帶有很多中國水龍出沒，牠們是由外地引入的寵物，由於之前有很多人在此放生，在沒有天敵的環境下，牠們在此大量繁衍。薄扶林水塘路徑平坦，綠樹林蔭，環境幽美寧靜，十分適合親子遠足。
舂坎山位於赤柱西面的舂坎角，由於地處香港南隅，軍事位置優越，故附近建有一些歷史軍事設施，如炮台、軍營等，當中外型為半圓球體的二號炮台更是舂坎山的標誌，而一號炮台則被拆掉，原址現為慈氏護養院。半圓球體為炮台的保護罩，本來被塗上了綠色油漆，十分搶眼，但現被改塗上白色油漆，變得優雅。
若從山徑攀登上舂坎山，路段較隱蔽難走，但則可攀上特色的岩石，如魔爪石、骷髏石、狗頭石、標高柱，以及眺望對岸壯觀的景致，由於這裡亦曾是海盜出沒的地方，山崖間藏有張保仔洞；若與一大家小同行，則可以選擇步行於較寬闊平坦的車路，沿著舂墈角道迴旋處的車道，一直走便可到達二號炮台，雖然未能在岩石上攀爬，但亦可看到無敵的海景。
