達蘭薩拉好寧靜舒服，靜到聽到雀仔嘅叫聲，空氣清新，同德里形成強烈對比。
今日，一早上山參加冥想班，可惜班上人數太多而沒辦法參與，本來以為白行一趟嘅時候，我地遇到嚟自泰國嘅僧人。於是，喺和暖嘅陽光下，我地就同僧人坐喺樹下，上番一堂「快樂」嘅哲學課：
“Happiness comes from within.”
(快樂來自於內在)
–其實快樂不假外求，真正快樂來自於內在。唔需要通過外在嘅物質、條件去得到快樂，內心嘅專注同平靜就會帶來快樂。
“Control Mind”
（控制自己思緒）
–思緒不斷糾纏過去、未來，無暇專注現在，而錯過當下嘅美好。學習控制自己不斷遊走嘅思維（Wandering Mind) ，專注當下。
“Share Happiness, and you will get happiness in return.”
（分享快樂，你會得到快樂作為回報)

然後下午遇到一個愛爾蘭同北非的朋友仔，一齊黎到呢間咁舒服既CAFE傾計，傾下國家同旅遊經歷。

又係一個身心靈放鬆的下午。